Ẹrọ ere ara EMS
Ẹ̀rọ ère ara EMS (Ìmúdánilójú Iṣan Ina) ń tún ààlà ìṣẹ̀dá ara ṣe pẹ̀lú agbára ìmọ̀ ẹ̀rọ, èyí sì ń jẹ́ kí gbogbo ẹni tí ó bá ń lépa pípé ní àwọn ìlà àti ìgbẹ́kẹ̀lé tí wọ́n ń lá.
Ẹ̀rọ ère ara EMS ń lo ìmọ̀ ẹ̀rọ ìfúnni iṣan tó ti ní ìlọsíwájú láti ṣiṣẹ́ taara lórí àwọn ẹgbẹ́ iṣan jíjìn nípasẹ̀ ìṣàn ìgbóná onígbà díẹ̀ láti ṣe àfarawé ilana ìfàmọ́ra iṣan nígbà ìṣípo àdánidá. Láìsí ìdánrawò líle tàbí ìdánrawò ìgbà pípẹ́, ó lè mu àwọn iṣan ara gbogbo ara ṣiṣẹ́ dáadáa kí ó sì ṣe adaṣe wọn ní àkókò kúkúrú, kí ó mú kí jíjó ọ̀rá pọ̀ sí i, kí ó sì mú awọ ara le, nípa bẹ́ẹ̀ ó ń ṣe àṣeyọrí ipa ìṣàpẹẹrẹ kíákíá. Ìmọ̀ ẹ̀rọ tuntun yìí kò jẹ́ kí ìṣàpẹẹrẹ jẹ́ ìpèníjà méjì ti agbára ara àti àkókò mọ́, ṣùgbọ́n ó ń gbádùn ìrọ̀rùn àti ìṣiṣẹ́ tí ìmọ̀ ẹ̀rọ mú wá.
Ìtọ́jú ìṣẹ́jú 30 péré = ìṣẹ́jú 36,000
A mọ̀ dáadáa pé ipò ara gbogbo ènìyàn àti àfojúsùn ṣíṣe àwòṣe yàtọ̀ síra. Nítorí náà, ẹ̀rọ ère ara EMS ní ètò àtúnṣe ọlọ́gbọ́n tó lè pèsè àwọn ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ àdáni tí ó dá lórí ipò ara olùlò, ṣíṣe àwòṣe àwọn àfojúsùn àti àwọn ohun tí ó wù ú. Yálà o fẹ́ dín ọ̀rá kù kí o sì ṣe àwòṣe ara rẹ, kí o ní iṣan ara kí o sì fún ara rẹ lágbára, tàbí kí o mú ìrísí ara rẹ àti ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ara rẹ sunwọ̀n síi, o lè rí ọ̀nà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tí ó bá ọ mu jùlọ, èyí tí yóò mú kí lílo kọ̀ọ̀kan péye síi àti kí ó muná dóko.
Àwọn àǹfààní:
1. Ó lè ṣètò àwọn ọ̀nà ìdánrawò iṣan tó yàtọ̀ síra.
2. Apẹrẹ ọwọ radian 180, o dara julọ fun apẹrẹ titọ apa ati itan, o rọrun lati ṣiṣẹ.
3. Àwọn ìfọwọ́sí ìtọ́jú mẹ́rin, agbára ìṣàkóso ikanni méjì, ń ṣe àtìlẹ́yìn fún iṣẹ́ ìfọwọ́sí méjì tàbí mẹ́rin tí ó ń ṣiṣẹ́ ní àkókò kan náà; ó lè ṣiṣẹ́ fún ènìyàn kan sí mẹ́rin ní àkókò kan náà, ó sì yẹ fún àwọn ọkùnrin àti obìnrin.
4. Ó jẹ́ ààbò àti aláìlókun, kò ní ìṣàn, kò ní hyperthermia, kò sì ní ìtànṣán, kò sì ní àkókò ìlera.
5. Kò sí ọ̀bẹ, kò sí abẹ́rẹ́, kò sí oògùn, kò sí eré ìdárayá, kò sí oúnjẹ, Dídúró lásán lè jó ọ̀rá, kí ó sì mú kí iṣan ara gbóná, kí ó sì tún ṣe àtúnṣe ẹwà àwọn ìlà.
6. Fifipamọ akoko ati akitiyan, dubulẹ fun iṣẹju 30 nikan = 30000 ti o fa awọn iṣan (deede si awọn yiyi ikun 30000 / squats)
7. Iṣẹ́ rẹ̀ rọrùn àti irú ìdènà. Orí iṣẹ́ náà nìkan ni a gbọ́dọ̀ gbé sí apá iṣẹ́ àlejò náà, a sì lè fi ẹ̀rọ ìdènà pàtàkì kan mú un lágbára, láìsí àìní olùtọ́jú ohun èlò náà, èyí tí ó rọrùn tí ó sì rọrùn.
8. Kò ní ìpalára, ìlànà náà sì rọrùn, ó sì rọrùn. Kàn dùbúlẹ̀ kí o sì ní ìrírí rẹ̀ bí ẹni pé a ti fa iṣan ara.
