Eto-ọjọ-ọjọ wa ni owurọ. Fun igbesi aye ati iṣẹ, ibẹrẹ to dara gbọdọ wa ni owurọ, ti n fi ipilẹ ti o dara ipilẹ fun aṣeyọri ọjọ. Fun ounjẹ ojoojumọ ti Slimmer kan, ounjẹ aarọ jẹ pataki pupọ, ati pe o jẹ dandan lati bẹrẹ ti o dara.
Awọn amoye iṣakoso ilera tọka pe nikan nipa jijẹ ounjẹ aarọ ni deede ati awọn igbese miiran le a le padanu iwuwo.
Awọn akosile Ilera ti ounjẹ gbagbọ pe ti o ba fẹ padanu ilera iwuwo, o gbọdọ duro kuro ninu awọn oriṣi 4 atẹle ti a ko le ṣe akiyesi "ounjẹ aarọ".
Ni igba akọkọ jẹ ounjẹ aarọ ti o da lori awọn akara ati awọn olomi. Awọn akara ati awọn Fritters jẹ boṣewa fun ounjẹ aarọ fun ọpọlọpọ eniyan ati ni itan-akọọlẹ gigun. Botilẹjẹpe o ṣe ifunni ijẹri ati ti nhu, akoonu ti o sanra ti awọn ọpá gbigbẹ ti o ni gbigbẹ jẹ giga pupọ. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ bii amino acids ati awọn ajira ti o ga ninu iyẹfun ti bajẹ nipasẹ unven, ati sisun-sisun giga jẹ prone si carcinogens.
Keji jẹ ounjẹ aarọ da lori awọn eso, eso ati oje Ewebe. Eso ati eso ati koriko Ewebe jẹ ọlọrọ ninu okun ti ounjẹ. Botilẹjẹpe o ni ipa lori slimming, jijẹ awọn ounjẹ meji wọnyi nikan ko le pade ibeere ti ara eniyan fun agbara, amuaradagba ati ọra ti o yẹ. O jẹ ti aṣoju "ounjẹ aarọ ti ko ni wahala".
Kẹta jẹ ounjẹ aarọ ti o da lori awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ. Diẹ ninu awọn eniyan, paapaa awọn ọdọ, nitori igbesi aye iyara wọn ati awọn burẹdi, wọn ko le lo awọn burẹdi lẹsẹkẹsẹ, wọn ko le lo awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ, wọn ko le lo awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ, wọn ko le lo awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ, wọn ko le lo awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ, wọn ko le lo awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ, wọn ko le lo awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ bi a ti lo awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ Ebi npa eso. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ jẹ awọn ounjẹ sisun. Awọn iṣoro wa pẹlu akoonu epo giga ati ibaje si awọn eroja pupọ, ati akoonu iyọ ni ọpọlọpọ awọn apoti asiko ti ga.
Ẹkẹrin jẹ ounjẹ aarọ iwọ-oorun pẹlu awọn didi sisun ati awọn ese adie sisun. Iru ounjẹ aarọ yii tun ni awọn iṣoro ilera gẹgẹbi akoonu ti o sanra pupọ, awọn carcinogens ti o ni agbara, awọn iṣelọpọ pupọ bi bi atbaration, awọn iṣoro ijẹẹmu miiran.
Awọn amoye ilera leti pe lati le ilera ti ara ati iṣakoso, gbiyanju lati ma jẹ awọn oriṣi mẹta ti o wa loke. Ounjẹ aarọ yẹ ki o san ifojusi si iwọntunwọnsi ti ijẹẹmu ati ounjẹ to waye, bii njẹ ọkà, wara tabi ẹyin, ẹfọ, awọn ẹfọ, awọn eso. Awọn ounjẹ ọkà le yan gbogbo akara alikama, iresi, awọn nudulu, bbl ni akoko kanna, ounjẹ ounjẹ aarọ yẹ ki o da lori ina, yago fun iwọn otutu giga tabi ọra pupọ.
Lati le gba ipa ti o dara pupọ, ni afikun si ounjẹ ti imọ-jinlẹ, o tun gbọdọ faramọ adaṣe ti ara ati ṣe igbega lilo sanra sisun ati lilo kalori nipasẹ idaraya. O tun le ni ife ti BI BIN SHengyuan iyipada ming lẹhin ounjẹ. Awọn ohun elo aise akọkọ ni Bisgyuan Tips Teabai tii, bii tii alawọ ewe, hows, le ṣee mu imudara ti iṣelọpọ omi ninu ara eniyan, nitorinaa iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri idi ti pipadanu iwuwo.
Akoko Post: Oṣu kọkanla 30-2022